В рамках акции «Спасибо, сердце!» на портале о здоровом образе жизни takzdorovo.ru появился специальный раздел, целью которого является информирование людей о факторах риска развития гипертонии, типичных симптомах, профилактике и контроле заболевания.
Best Nike Sneakers | nike air max 97 lemonade yellow dress* Согласно статистике, артериальной гипертонией в нашей стране страдают более 40% женщин и мужчин.
* О наличии артериальной гипертонии свидетельствует уровень артериального давления более 140/90.
Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:
- нормализовать вес/ контролировать индекс массы тела;
- отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
- увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
- уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
- следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
- вести дневник артериального давления .
И ваше сердце скажет вам спасибо!
