1. Выходить на солнце по утрам
Короткий световой день влияет на циркадные ритмы организма, особенно в северных странах, где разница между временами года очень заметна. А всё потому, что солнце влияет на выработку мелатонина — гормона, способствующего хорошему сну. Зимой солнце светит неярко и недолго (а может не показываться неделями), и начинаются проблемы. Специалисты советуют по возможности гулять солнечным утром или хотя бы сидеть возле окна. А чтобы не мешать выработке мелатонина, стоит отказаться от яркого света перед сном.

Принято считать, что завтрак должен быть сытным для дальнейшего сокращения потребления пищи в течение дня, и его пропуск повышает риск набора веса. Однако, согласно последним исследованиям, нет никаких оснований полагать, что завтрак способствует снижению веса, а его пропуск - набору веса, пишет Medical News Today.

Возбудитель заболевания — вирус гриппа, который распространяется воздушно-капельным путем. Впрочем, последние исследования свидетельствуют о том, что просто соблюдения правил гигиены и прикрывание рта при кашле и чихании – недостаточно для того, чтобы остановить распространение вируса. Вирус  может попадать в окружающую среду даже в процессе дыхания, а после этого оставаться в воздухе, сохраняя способность к заражению, в течение нескольких часов.
Как защититься от гриппа?

4 февраля во всем мире отмечают Всемирный день борьбы против рака. В Москве состоялась II Церемония награждения лауреатов и дипломантов Национальной премии «Мы будем жить!». Среди лучших есть и онкологи из Самарской губернии.